​四红补血粥的配方（女人要常喝这四红粥）

四红补血粥的配方（女人要常喝这四红粥）

入秋了，女人要多喝这粥，养人又养颜，气色好了，化妆品都不需要。

昨晚吃完晚饭的时候和老公带小孩去玩，玩回来的路上，路过甜品店，天那么热，就想喝碗冰冰凉凉的糖水，可是喝完走的时候老公说还没你煮得好吃呢，还那么贵！哈哈~老公是在夸我煮的好吃吗？外面的糖水还蛮甜的，不是很喜欢那种甜腻腻的甜，不知道放了啥，好简单的一碗红豆糖水，却甜到让人只想喝水，还要9块钱一碗！既然难得老公夸我煮的糖水好喝，那么我决定今天就煮份糖水做下午茶喝，看着电视，或者玩着手机，吃上一碗自己做的糖水，很惬意哈！

其实这几天天气转凉的缘故，身体也不是很舒服，生了小孩后，腰部经常的累，腰酸背痛，还有就是准备来例假的时候，肚子也是不太舒服的，很多人说气血不足吧，我想也是，有了孩子，整天都为孩子转悠，都顾不上自己的身子，看着自己的容颜慢慢的变老，心理还真不是滋味，女人还是该对自己好些，所以我最近都会做一些美容养颜的粥，甜品，还有汤来滋补自己，不知大家有没有喝过四红补血粥，我觉得这个补血粥对我而言，真的很有用，首先它有缓解痛经，还有健脾益胃的功效，特别是来例假那几天，我都会喝上暖暖的一碗，单纯的红糖水对我没有效果，这个要比红糖水还更营养，更滋补。

这道四红补血粥，它含有红豆，红衣花生，黑米，红枣，还有红糖，这些食材相信大家都不陌生吧！但是他们的功效有多强大，你们知道吗？别看小小的食材不起眼，功效大大的哦！特别是女人，多喝真的好！红豆它营养非常的丰富，大人，小孩都可以吃！它富含有钾，钙，铁等多种无机盐和微量元素，可以调节血糖，它还富含有叶酸，膳食纤维，准备妈妈食用还可以缓解孕期的浮肿和胎儿的发育哦！再说说红衣花生，花生可以健脑，增强记忆力，改善血液循环，都很有帮助哦！红枣就是煮汤和煮糖水的“常客”了，有健脾益胃，补气养血，养血安神的功效，同时又物美价廉，经常吃红枣即可达到养生保健的功效。红糖对于女人来说是最好的东西了，女人在经痛，手脚冰凉，畏寒怕冷的时候来一碗红糖水比什么都有效，老人适量吃些红糖还能散瘀活血，利肠通便，缓肝明目。这粥的功效不赖吧！有空赶紧做起来吧！

【补血四红粥】

食材：红小豆 少许，黑米 少许，红衣花生 少许，红枣 少许，红糖

烹饪步骤

1.首先把红小豆，黑米，红衣花生，红枣 ，红糖都准备好。

2.红枣去核，可以找一根吸管，稍微硬点的吸管，直接往红枣的心戳进去，核就跟着出来了，红枣去核，这样可以降低红枣本身的热气。

3.红小豆，黑米，生花生米，红枣。洗干净，泡1小时左右。泡的时间越长，越容易煮。

4.花生和红枣洗净，与红豆、紫米一起放入高压锅中，加入适量的水，用大火煮至上气后，转小火继续煮至20分钟左右；这个时间红豆开花也就差不多了。

5.20分钟后，等高压锅的气消后，开盖，加入红糖煮至红糖溶解即可。

6.女人就应该多喝四红粥，养人又养颜。4种食材一起熬煮，能充分发挥它们的作用，营养会更好，对治疗贫血或缺铁性贫血尤其有效。不但可以补血养颜，还可以红润皮肤，吃出好气色。

入秋后，女人要常喝这四红粥，健胃补血，多喝身体好，皮肤好。以上是米妈做四红粥的分享，如果你对这道菜有什么不同的看法，欢迎留言分享哦！如果你有更好的做法以及你有喜欢吃或者想吃的菜，也欢迎留言。非常欢迎你的分享，留言，转发，收藏，你的转发和留言是对米妈最大的帮助与鼓励，谢谢大家！么么哒~

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