肝火旺盛怎么办最有效（肝火旺盛怎么“灭肝火”？这4个“降火食方”简单又实用）

肝火旺是中医的一个症型，由于肝脏疏泄功能失常，导致肝气郁结。如果最近一段时间总是心情烦躁，还有口臭、眼睛分泌物多、失眠、头晕等表现，很有可能是肝火旺盛到来。

想要降肝火，可以试试这4个降火食方

1、绿豆汤

绿豆具有清热解暑、解毒的功效，肝火旺盛可以多喝些绿豆汤。绿豆不仅能够降火，还能够解毒，能够缓解肝脏的解毒压力，为肝脏减负。

2、枸杞雪梨水

枸杞含有多糖等成分，有增强免疫、滋肾明目、抗衰老等作用，雪梨能够清热解毒、润肺养肺，两者结合在一起熬制枸杞雪梨冰糖水，不仅美味可口，还能帮助降肝火。

3、菊花决明子茶

肝火旺盛的时候可以多喝些降火茶，菊花决明子茶是常用的降肝火茶品之一。菊花疏风散热、平肝明目、清热解毒，对于肝阳上亢导致的头晕目眩、舌苔厚腻、眼目昏花、目赤肿痛等症状，有一定的缓解作用。决明子也经常被加到茶叶中泡茶，它能清热明目、润肠通便。

4、黑木耳炒猪肝

黑木耳含有丰富的纤维素、微量元素，猪肝有补血和降火的功效，黑木耳炒猪肝对于贫血人群有一定的滋补作用，还能养护肝脏，减轻因肝火旺盛带来的不良症状。