​感情中缺乏安全感怎么办（缺乏安全感是什么原因造成的）

感情中缺乏安全感怎么办（缺乏安全感是什么原因造成的）

问题：感情中缺乏安全感，如何走出困境?

我发现自己在感情中无法获取安全感，之前是怀疑，现在是确定。我很难做到百分百相信她，可能这跟我从小是单亲家庭有关，别人都说我的戒备心比较重。

对她我也是真的喜欢，否则不会谈。可我真的会有点猜忌，她不接电话我会觉得奇怪，约她出门约不到我会生气，我知道这样不对，她也会跟我抱怨我不信任她。

我的行为甚至会把她越推越远，但我的本能就是这样，我该怎么办，不想失去她。

情感解答：

在感情中缺乏安全感，的确很容易对双方造成伤害，但你及时认识到自己的不足之处，还是值得肯定的。缺乏安全感的人，确实容易在相处中表现的小心翼翼。

其实，在爱情中，寻找安全感是我们每个人的本能，但我们不能一昧的要求别人。但你需要记住，安全感不止可以由他人给予，也可以从自己内心发散。但不要过于排斥自己没有安全感这件事，接受自己的不足，慢慢去改变。

原生家庭的痛让你有一定的自卑心理。或许觉得别人不会爱你，无法相信另一半会对你百分百忠诚。同时让你的戒备心常存，无法从内心真正地接纳一个她。

但其实可以剥离一些内心的自我认知去思考，如果不是因为心动，那么你们为什么会恋爱呢?

进度条往往都是从恋人拉向夫妻的，也就是说，你们有相互陪伴一辈子的几率，以后的很多年里，你们会是彼此最亲密的人，所以大胆去相信，去交流，即使会出现矛盾，但吵架后解决问题，也是感情很好的黏合剂。

若两人间无法做到彼此相信，那么这段感情就很可能会出现裂痕，彼此的情绪也会更加焦躁，开始胡思乱想，身边所有的一切都会成为你确认自己安全感的工具。

接下来，去直面自己的内心，和女朋友一起分析出自己出现不安全感的原因，不要将所有的原因归结在自己的家庭上。可能是你不够自信，可能是对方没有给你足够的安全感。

学会表达自己的情绪，可以是开心的、不满的、兴奋的、焦虑的，当你把内心的情绪表达出来，对方才能接收到，并且给你足够的回应，问题解决了，不安全感也自然不断减弱了。

最后，需要你去给自己一个心理暗示，世界上没有百分百的安全感，他人无法向你提供十分满足，这非常正常，所以不要将自己的所有的情绪都释放在对方身上，我们需要建立自己的朋友圈，将一份情绪分解为多份通过不同的渠道去发散，这也有利于保证每一段关系的长久与稳定。