​维生素c的作用和功效 维生素c的作用和功效和用量

维生素c的作用和功效 维生素c的作用和功效和用量

维生素c的作用和功效，维生素c的作用和功效和用量？维生素C是一种水溶性维生素，化学命名为L-（+）-苏阿糖型2.3.4.5.6-五羟基-2-己烯酸-4-内酯，又名L-抗坏血酸，分子式为C6H8O6.分子量为176.12.

1.维生素C可以促进胶原物质的合成，能够让伤口尽快的痊愈。充足的维生素c促进牙龈出血的改善，促进骨骼的生长，对关节痛、腰腿痛等有很强大的改善作用。

2.维生素C可以促进人体酪氨酸和色氨酸的合成，能够缓解衰老，增强机体对完结的免疫力和抗应激能力。

3.可以提高铁、钙、叶酸的吸收利用率，有效预防心脑血管疾病的发生。

4.经常性补充维生素C，可以阻止人体色素的沉着，防止色斑和黑色素的形成，起到美白肌肤的功效，所以很多化妆品中哄含有很多维生素C。

5.维生素c除了可以美白肌肤，还可以收缩毛孔，使得肌肤的纹路更加细腻，所以很多人都喜欢使用含有维生素C的水果，比如橙子切成片、柠檬切成片等敷在脸上，起到美白肌肤的效果。

总而言之，维生素C是一种最常见的维生素，对人体起到的作用是非常多的，所以积极的补充维生素C，可以起到不错的强身健体的功效，也可以起到美化肌肤的作用。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。